在平时，经常会听到一些男性说自己腰痛，大多数男性在出现腰痛的时候，会下意识的认为，是自己的肾脏发生问题，也会及时进行检查，并且采取一些方式进行治疗。不过，有一些经常腰痛的男性，就希望能够通过食疗的方式，帮助自己改善腰痛，其实，男性如果经常出现腰痛，可以适当的吃这些食物，能够帮助缓解疼痛。
男性腰痛怎么办？
一、核桃仁
核桃仁是一种能够帮助身体补充营养的干果，男性在身体比较虚弱的时候，经常吃核桃仁能够有效缓解腰部疼痛，还能够帮助补充身体气血，还能够帮助温养补肾。
二、栗子
栗子是一种比较常见的食物，在生活中，有很多人喜欢将栗子放入白饭中一起烹饪，男性在平时，可以多吃一些栗子，栗子除了有补肾壮腰的效果外，它对于肾虚腰疼的男性来说，也有好处。
三、羊肉
羊肉是一种可以治疗肾虚腰痛，阳痿等疾病的食物，它是属于一种大补食物，对于身体比较虚弱，或者是容易腰疼的男性来说，在平时可以多吃一些羊肉，能够帮助提高身体免疫力，进而有效帮助治疗肾虚以及改善腰痛。
四、枸杞
枸杞有壮阳补肾，明目以及祛除腰痛等症状。而且，枸杞除了能够补腰，它还有一定的清肝脏功能，枸杞在进入身体后，能够帮助促进肠道功能，所以男性朋友在平时，有出现腰痛的时候，可以适当的吃一些枸杞，而且枸杞还能提高视力，帮助提高记忆力。
五、淡菜
淡菜也是男性在出现腰膝疼痛的时候，可以多吃的一种食物，男性朋友在出现腰部疼痛的时候，只要坚持一段时间吃淡菜，就能够让自己的身体恢复到以前的状态。能够有效改善腰膝疼痛的现象。
六、猪肾
在生活中有很多人说吃什么补什么，认为自己在腰疼的时候，可以适当的吃一些猪肾，猪肾能够有效帮助改善身体虚弱的现象，从而缓解腰部疼痛现象。
温馨提示
如果发现自己经常有腰痛的症状时，不能够多于马虎，要及时到医院进行检查，另外，男性朋友在出现腰部疼痛的时候，妻子要多给丈夫一些安慰，并且帮助男性朋友及时就医，这样能够让病情快点恢复，也能够让男性正常的投入到性生活中。
nrw8.com推荐
男人肾虚怎么补？常吃这4种食物可帮你补肾！
对于当代的年轻人来说，很多都可能会出现肾虚的状况，大多是饮食不当造成的。对于肾虚的男性来说，如果不及时去调理自己的身体，那么其性生活的能力将会受到极大的影响。因此，肾虚的男性一定要多多去吃补肾的食物。
男人肾虚应该怎么补？
1、猪肾
猪肾也叫猪腰子，它具有很好的补肾效果，并且对于体质发寒的人来说，如果能够每天坚持吃猪肾，那么他们的这种寒凉体质将会得到极大的改善。但是，由于猪肾的味道比较大，所以很多的人制作出来的食物口味都比较怪异，所以制作猪肾一定要选对方法，如在制作猪肾之时，最好先用热水过一下，这样可以极大的减弱猪肾的气味，然后在用大火炒熟，出锅时放点孜然味道会更佳。
2、羊汤
羊汤是山西的一种著名小吃，对于早餐坚持喝羊汤的男性来说，一般是很少会出现肾虚的状况的。这是由于羊肉具有很强的补肾、益精髓的作用，所以天天食用羊汤的人，其肾脏的功能自然会很强。其实，在制作羊汤之时，也可以加入一些羊骨头和羊杂，因为这两种食材滋补肾脏的效果是更佳的。
3、山药
山药隶属于中药材的科目，由于它含有多种营养元素，所以滋补的功效是很多的，如补肾健脾、强健机体等，对于肾虚、内分泌失调的人来说，多吃山药会收获意想不到的效果。由于山药较脆，所以建议人们凉拌着吃，当然对于牙口不好的人来说，也是可以将山药炒熟后在食用。
4、韭菜
韭菜对于男性来说，是非常好的一种食材，因为它不但具有补血的效果，壮阳的效果也是极佳的。所以，对于肾虚的男性来说，可以多多的去吃韭菜。此外，我们还发现除了韭菜之外，韭菜籽也具有着补肾的功效，并且效果比韭菜要高得多，但是食用韭菜籽是需要选对方法的，如将韭菜籽、粳米用小火炒熟，然后放在砂锅中加入适量水小火慢熬，当粳米熬成粥之后就可以食用了。
总而言之，对于肾虚的男性来说，如果想要通过食补的方式去增强肾功能，那么就需要长期的去坚持，因为食补并非一朝一夕就能够看到效果的。此外，肾虚的人还需要规范自己的生活习惯，切勿过度劳累。
男性眼睛干涩怎么办？6个方法能帮你缓解
电脑和生活已经是我们日常生活及工作中必不可少的电子产品，长时间使用的话会导致过度使用眼睛，从而引起眼睛的干涩和疲劳感，如何快速的缓解眼睛干涩问题呢。
怎么缓解眼睛干涩？
1、多眨眨眼睛
多做一些眨眼睛的动作，因为这能够让眼睛分泌大量的泪水，从而保持眼部处于湿润状态。另外，对于长时间佩戴隐形眼镜的男性朋友来说，眨眼睛是至关重要的，因为男性朋友长时间面对电脑，把所有的注意力都集中在工作中，长时间下去而忘记眨眼睛，导致眼睛干涩。同时也可以多做眼保健操，这样能够促进局部的血液循环，从而减轻了其疲劳感。
2、多喝茶
在茶叶里面含有大量的胡萝卜素，能够直接在身体中转化成维生素a，不仅能够缓解电脑辐射对眼睛带来的伤害，同时也可以缓解干眼症。另外也可以在医生的指导下购买眼药水，要看看其滋润程度以及药水的成分，如果有眼部疾病的话要及时对症治疗。
3、双手来熨目
每天早晨醒来或者晚上睡觉前，坐在床上把双手快速地摩擦发热，直接敷在脸上，每天坚持15分钟，这样能够改善血液循环的情况，同时也具有通经活络的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡，然后拧干敷在眼上十分钟，这样能够促进眼部的血液循环，从而帮助睑板腺功能的恢复。
4、多打哈欠
平时可以利用打哈欠的方法来流泪，这样能够刺激眼泪的分泌。另外也可以口含酸梅来刺激流泪，从而改善眼睛干涩的问题。
5、梳头发来进行按摩
用手指从头发的前面往后梳，从左向右梳，一直让头皮感觉到发热为止，这样能够刺激头部的血液循环，从而疏通活力，另外头部和眼睛的经络是相通的，梳头发来按摩能够保健眼睛。
6、眼睛呼吸凝神
要选择空气比较清新而且安静的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸气眼睛随着增大，停留几分钟之后，呼气的时候然后再慢慢的闭上眼睛，连续做十次左右。
温馨提示
通过以上六种方法就能够缓解眼睛干涩的问题，千万不能长时间的使用眼睛工作，一个小时之后应该站起来活动十分钟，或者看看绿色植物或者远眺。
男性肠胃不好怎么办？7种食物可以吃
1.甘蓝
现在生活工作压力正在逐渐增大，越来越多的人进入了快节奏的生活状态中，因此，时间总是显得不怎么充足，很多人为了赶时间，随便吃一点或者干脆不吃，甘蓝里面含有较多维生素U，所以也可以帮助肠胃炎的治疗，可以帮助肠胃修复，使肠胃尽快的恢复正常。此外其还可以帮助缓解因为肠胃炎引起的疼痛感。
2.豆腐
豆腐里面含有较多的蛋白，能够保证体内有足够的营养物质，防止体内蛋白不足。此外其还可以帮助肠胃修复，帮助肠胃炎的治疗。
3.山药
山药也对肠胃有很大的好处，可以防止肠胃收敛过度，使肠胃尽快的恢复正常。
4.胡萝卜
胡萝卜也是不错的选择。其可以使肠胃尽快达到正常的状态，还可以防止肠胃承受较大的伤害。此外这种食物还对眼睛有较大的好处，可以使眼睛更明亮。平时可以将其洗净后直接食用，或者煮熟后食用。当然若是患有肠胃炎，就最好不要直接生吃，否则很容易使得肠胃受到较大的刺激，导致疾病变得更加严重。
5.苹果
苹果里面含有较多果胶，还可以防止体内鞣酸过多，从而防止肠胃受到较大的伤害，帮助肠胃收敛，防止出现腹泻等异常情况。此外其还可以提高人体消化能力，防止肠胃受到较大的负担。平时可以将其煮熟后食用，尽量不要直接生吃，否则很容易导致肠胃受到较大的刺激。
6.蓝莓
蓝莓里面含有很多营养物质，对人体有很大好处。其中有一种叫做花青素的物质，可以阻碍体内的相关氧化过程，防止肠胃被感染，帮助肠胃炎的治疗。此外蓝莓里面含有较多水分，可以帮助补水，防止体内因为疾病的影响而水分不足。
7.南瓜
这种食物是可以吃的，里面含有较多果胶，此外还有不少的碳水化合物，能够保护肠胃，防止肠胃受到较大的刺激，还可以帮助肠胃修复，帮助肠胃炎的治疗。此外其中还含有多种维生素以及不少的微量元素，比如钙磷等。因此这种食物对于肠胃有很大好处。此外这种食物里面还含有较多纤维物质，所以还可以帮助排便，防止粪便长时间存在体内，阻止体内堆积过多毒素。因此在患有肠胃炎时可以多吃些南瓜，能够帮助疾病的治疗。平时可以将其煮成粥食用，或者蒸熟后食用。
男性吸烟肺不好怎么办？6款食物帮你润肺养肺！
现在，环境污染非常的严重，再加上一些男性喜欢抽烟来解闷，肺部首当其冲受到伤害，一旦肺部不好就会引起咳嗽不止，甚至会导致肺癌的发生，所以男性朋友养肺势在必行。
男性吸烟肺不好怎么办？6款食物帮你润肺养肺！
1、蜂蜜
肺部和大肠属于相表里关系，有很多的肠胃道疾病和呼吸道有着直接的联系，蜂蜜具有滋润呼吸道的功效，同时也可以软化大便，帮助排出宿便。蜂蜜具有润肠通便、滋阴润燥的功效，小编强烈推荐大家选择枇杷蜜、枸杞子蜜来进行养肺润肺。
2、葡萄
对于长时间吸烟的男性朋友来说，在肺部会有大量的毒素影响了其功能，正好葡萄里面含有的一些成分能够提高肺部细胞的新陈代谢，帮助毒素排出体外，同时也具有去痰的效果。
3、银耳
银耳属于高营养的滋补品，具有开胃补脾的效果，同时也能够滋阴润肺、益气清肠，可以直接把银耳做成菜肴也可以制作成百合冰糖羹，此食疗方法能够缓解阴虚肺咳以及咽喉肿痛、口渴的情况。
4、柚子
从中医的角度上来说，柚子具有润肺清肠以及理气化痰的效果，不仅仅能够养肺，同时也能够缓解感冒所引起的咳嗽。对于经常咳嗽以及气管敏感的人群来说，可以把一个柚子肉和50克贝母、黄耳、蜂蜜放在锅里面熬，长时间坚持下去能够清除肺部的垃圾和毒素。
5、苹果
苹果具有生津解渴以及补脾气的功效，同时也能够润肺悦心，又被称为心血管的保护神。每天坚持吃一个苹果，能够提高呼吸系统以及肺部的功能。另外两餐之间选择苹果当作零食，能够缓解工作紧张，具有提神醒脑的效果。
6、梨
北方的冬季容易出现雾霾天气，里面悬浮着各种有害物质，此时选择梨能够改善肺部的功能以及呼吸系统，防止肺部受到雾霾的影响，只要每天吃750克的梨就能够消除肺部里面的致癌物质。
温馨提示
以上6款食物都能够养肺，干燥的冬季容易出现口干舌燥的情况，从而造成肺部的损伤，只要多补充水分就具有滋补肺部的功效，通过多喝水不仅能够滋润肺部，同时也能够提高呼吸道的抵御能力。另外饮食方面要以清淡为主，避免吃辛辣刺激性的食物，炒菜时要少放油和盐。
宿醉很难受怎么办？这6个小妙招来帮你
一般男性的应酬比较多，喝酒是必不可免的一件事情，最害怕的就是出现宿醉，缓解宿醉除了时间之外，还有一些好方法能够缓解身体不适，不妨跟着小编来了解一下。
这6个小妙招可帮你解决宿醉，爱喝酒和男性赶快收藏！
1、喝白开水
酒精会改变身体细胞内外水分的平衡，身体中60%的水分都是藏在细胞里面，当增加酒精之后，细胞里面的水分就会慢慢的移动到血管中，所以说多喝水能够有效的缓解宿醉。
2、选择运动饮料
大量喝酒后第二天醒来总是感觉到嗓子干渴，此时应该想各种办法把身体里面的有害物质以及酒精排出体外，含有无机盐以及糖分的饮料，比如运动型饮料里面的成分结构接近于人的体液，容易被消化及吸收，不仅能够缓解宿醉，同时也能够防止大醉。
3、喝肉汤
在喝酒的时候不仅会让身体流失矿物质以及维生素，同时蛋白质也会大量的流失，喝完酒之后可以喝一些肉汤，不仅能够补充蛋白质同时也能够缓解宿醉对身体所带来的伤害，另外也应该适当的摄取碳水化合物，帮助蛋白质快速进入到血液里面，喝肉汤能够缓解身体所流失的盐分，同时也能够帮助补充身体所丢失的钠和钾。
4、洗热水澡
宿醉后的第二天早晨可以泡热水澡，这样能够有效的缓解全身无力以及头晕脑胀的情况，若是在洗澡水里面滴入几滴精油的话，能够促进全身的血液循环，从而让大量的酒精代谢物从身体中排出体外，同时也具有提神醒脑的功效，提高工作效率。
5、少量的咖啡及浓茶
浓茶以及咖啡能够充当血液输出，既能够减轻血管膨胀所引起的头晕头痛，但是千万不能喝的太多，也不能喝太浓，不然会给身体带来其他的副作用。
6、吃甜点或者水果
在水果以及甜点里面含有丰富的糖，另外水果里面含有的b族维生素以及维生素c，能够加快酒精的分解，具有保护肝脏的功效。
温馨提示
以上就是小编为大家介绍缓解宿醉的方式，另外应该多喝一些蜂蜜水以及果汁，能够把残留在肝脏里面的酒精快速的排出体外，除此之外也可以多吃一些贝类食物，里面含有大量的牛磺酸以及维生素b12，能够有效的保护肝脏，帮助肝脏的解毒。
男士食欲下降怎么办？ 多吃6种食物让男性更健康
随着快节奏的生活方式，许多男性都出现了或多或少的不良症状，而食欲下降就是较为普遍的一点，甚至有的男子每天就吃一顿饭，这样下去身体肯定吃不消，那么，生活中男性食欲下降该如何调理呢？什么食物对男性健康调理有好处？
男士食欲下降怎么办？
1、勾芡淋汁好味道：一般来说，男性人的饮食应该少盐少糖。在这样的原则下，做菜时，先以少许的糖和盐调味，然后把调味较重的汤汁淋在菜上，或勾芡；也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的欲望，也不必担心摄取过量的盐和糖。
2、代糖代盐保健康：以代糖和代盐取代白糖和食盐。这样既可满足甜食欲望，又不会威胁身体健康，其法也适用于有糖尿病毛病的男性人。此外，也可采用低钠盐和低盐酱，不过肾功能较差的男性人则不适合。色泽诱人的食物可以刺激人脑，引发进食的欲望。
3、趁热食用味正香：食物香味的控制也很重要，因为香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃，或者上桌时才浇上热汤汁，都可以取得相当不错的效果。另一做法是在食物中加入一些香味增强剂。这一类调味品，是以天然食物香气来源浓缩制成，不会刺激胃部，对因丧失味觉而厌食的男性人很有帮助。
4、保持情绪开朗、精神愉快：讲究用餐的心理卫生，吃饭时不想不谈不快之事，戒烟少酒，起居正常，这些都会使味蕾的敏感性增加。还要多进行室外锻炼和力所能及的劳动，促进胃的排空，使饭前饥饿感增强，食欲就可增加。
多吃6种食物让男性更健康
1、南瓜子
男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。
2、胡萝卜
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
3、高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科的实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。
4、全麦面包
说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒散，就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力，维生素B群是非常重要的。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
5、绿茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
男人经常便秘怎么办？常吃这4种食物能保大便畅通！
在生活里很多人都会出现便秘的情况，可以吃一些滋润肠道和帮助肠壁放松的食物。男人是一群不知道如何照顾自己的人，他们往往平时工作很忙，压力过大，不重视自己的健康，便秘是一个男性常见的问题。如果便秘经常出现，很容易引发一些隐性疾病的出现，这个时候可以吃一些事物来缓解症状。
那么，男性便秘了怎么办？
1、便秘患者可以吃些粗纤维
粗纤维食材对于便秘的朋友来说是最保健品，因为粗纤维里面的水份被完全吸收了以后，剩下的残渣就会形成大便。因此，如果有便秘问题的朋友，平时可以多吃一些粗纤维的食物，例如，新鲜的蔬菜以及水果，这些食物对润肠都是有益的，而且可以改变肠道功能。
2、便秘的人可以多吃红枣
自古以来，中医就认为枣具有补中气、养脾养胃、润心养肺、调荣胃、补阴养血、补充体液、帮助消化的功能。此外，中医还认为，红枣对促进胃肠蠕动有很好的作用，对预防便秘有非常大的帮助，也有助于预防痔疮的出现。如果有便秘症状的人，最好每天可以吃上几颗新鲜的大枣，对于缓解便秘效果非常显著。
3、梨缓解便秘促进肠道蠕动
面对便秘，吃什么样的水果效果最好，梨子是比较好的选择。经过研究发现，每一百克梨中含有三克左右的纤维素（主要是不溶性纤维），这不仅有助于预防便秘，而且具有优化消化系统的功能。而且它可以改善便秘问题，促进胃肠蠕动，如果我们经常吃梨，它也可以清理胃肠垃圾，改善男性健康。
4、火龙果保护眼睛防便秘
火龙果对便秘有较好的治疗和预防作用。火龙果在便秘的时候吃是个不错的选择，营养学家表示，火龙果具有预防长期便秘、帮助眼睛保健，提高视力、增加自身的骨密度、降低血糖指数、降低血脂等多种功效。而且火龙果还有利于胃和肠的均衡，排出身体里面的垃圾物质。如果有便秘的问题，不防可以试试看。
便秘的人可以尝试吃以上介绍的这些食物来预防便秘，这些食物有助于消化胃肠道的垃圾。以上介绍的食物它们含有比较多的粗纤维素，具有解毒功能。还具有润肠通腑的作用。在日常生活中，我们可以尝试吃一些保健成分比较高的食物。
男性总是头痛怎么办？6大方法帮你来应对！
工作压力过大会导致男性出现头痛的情况，导致疼痛的原因有很多，比如休息不够、患上了脑肿瘤、内分泌出现紊乱等，当男性出现头痛如何来缓解呢，不妨小编为大家分享一下。
男性总是疼痛怎么办呢？
1、头部穴位按摩
紧张性头痛可以通过头部穴位按摩的方式来缓解，按摩能够分散其注意力，改善了其血液循环，有效的缓解头部疼痛，主要按摩的就是风池穴、太阳穴以及印堂穴等，另外也应该多对后颈部进行揉捏，这样可以放松肩膀和颈部的肌肉。
2、正确的使用止痛药
如果想要快速的解决头痛可以选择止痛药物，但是一定要按照医生的嘱咐来吃，千万不能滥用。长时间使用止痛药物的话会形成依赖性，容易上瘾，而且会给身体带来一定的副作用，所以尽量少吃止痛药物。
3、保持规律生活和作息
一定要保持规律的生活，这样才能够预防头痛，做到早睡早起，这样才可以降低头痛发作的频率，要保证充足的睡眠，每天至少要有八个小时的睡眠时间。
4、要保持周边环境的舒适
若是男性长时间处于肮脏、不舒适的环境中，就会造成情绪的焦虑以及紧张，从而诱发头痛。所以一定要保持周边环境的干净以及舒适，多开窗透透气，这样可以为室内提供充足的氧气。要去除身边的电磁波以及电流，去除刺鼻的气味。
5、保持颈椎的轻松
颈椎病也会导致头痛的发生，肩膀和颈部长时间处于紧张状态就会引起颈椎不适感。对于长时间面对电脑的人群来说，每工作一个小时应该站起来活动十分钟，可以伸伸懒腰或者左右摇晃肩膀和脖子。
6、要远离导致头痛的食物
生活中一些食物容易诱发头痛，比如甜食、烟草里面的尼古丁以及咖啡、大量的喝酒等，所以尽量戒掉烟酒，远离浓咖啡及浓茶。
温馨提示
男性朋友要养成良好的生活习惯，避免有太多的心理负担，平时可以多吃一些西瓜、土豆、杏仁等，这些食物都可以为身体提供大量的镁元素，具有放松血管的功效，同时也能够预防头痛。做到早睡早起，保持充足的睡眠，避免使用止痛药物，多对头部进行按摩，每天晚上睡觉之前用热水来泡脚。
