健康的男性到底是什么样的?首先,健康的男性其身体的各项机能都应该是健康的,其次,男性健康最主要的就是肾脏和性能力的健康。男性朋友们要想得到一个健康的身体,就要多做一些锻炼,改掉自己的不良习惯,有很多的习惯都会导致身体变得不健康。
男人养生有妙招?日常坚持做好这6件事很重要!
1、不憋尿wWw.nRW8.CoM
憋尿是一个非常不好的习惯,长期憋尿会损害膀胱的健康,时间长了,更是会影响到肾脏的健康,肾脏对男性来讲是非常重要的,一旦其肾脏开始衰退和弱化,那男性朋友的身体健康就会受到威胁,因此,在平时一定不要经常憋尿。
2、不熬夜
熬夜不光对男性,对所有人的身体都会产生很大的损害,经常熬夜不仅会影响身体健康,还会影响一个人的精神状态。另外,男性的雄性激素尤其会在晚上分泌最多,如果不能尽早进入睡眠,那么,雄性激素的分泌就会受到影响。
3、少喝酒
绝大多数的男性,都会因为各种各样的原因开始喝酒,适量的饮酒对身体有好处,但长期过量饮酒就会伤害我们的身体了。尤其是随着年龄的增长,男性患上心脑血管疾病的风险越来越大,因此,为了我们的身体健康,尽量做到少喝酒或不喝酒。
4、少抽烟
抽烟和喝酒经常在一起出现,其实相比于喝酒,抽烟带给我们身体的危害要更大。很多的男性都有吸烟的习惯,甚至还有烟瘾,对此大家一定要重视起来,因为长期吸烟,很有可能会损害男性的生殖功能,因此,为了自己的身体健康,我们建议尽早戒烟。
5、不要久坐
随着生活工作压力的增加,很多人需要一坐一整天,这其实对身体伤害是非常大的,尤其是男性,长期久坐会影响男性的生殖健康。
6、注意饮食健康
饮食健康才能保持身体健康,男性朋友在日常生活中一定要注意饮食,多吃水果和蔬菜,高脂肪和油腻的食物要少吃。
温馨提示
在如今这个社会,男性可能需要承担更多的压力,也因为很多迫不得已的原因开始抽烟喝酒,为了自己的健康,我们建议男性朋友们尽量做到以上这几件事,只有身体健康了,才能让家人更幸福。
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男性如何保养身体?日常做好5件事很重要!
男性朋友平时应该注重身体的健康,养成多喝水的好习惯,不能长时间久坐,定期去医院做检查,不能有太大心理负担,只要改善精神状态,才能够提高工作质量,缓解身体疲劳感。
男性如何调节身体?日常做好5件事很重要
1、要多喝水
男性朋友要养成多喝水的好习惯,当身体缺水时,就会感觉到身体疲乏,早晨醒来之后空腹喝一杯水,能够清除体内的垃圾,促进排便。男性每天至少要喝2500毫升的水量,但是不能一次性喝太多,每次采取少量多餐的原则,每次喝250毫升左右即可。
2、午饭后喝一杯咖啡
吃完午饭之后,睡眠因子的成分就会明显增多,此时容易犯困,不妨喝一杯浓咖啡或者浓茶,能够让精神变得更加振奋,具有提神醒脑的功效,但是睡觉前4个小时不能喝咖啡,不然会引起兴奋性而影响睡眠。
3、多吃富含膳食纤维的食物
一般男性很少会吃零食,不妨可以选择葡萄干或者花生,里面含有的钾元素,能够把血液里面的糖分转化成热量。坚果也是不错的选择,里面所含有的碳酸镁,当缺乏此元素时,会让身体产生大量的乳酸,从而增加疲劳感。要控制喝酒量,睡觉前喝太多酒的话,会影响到睡眠。
4、早晨起来晨练5分钟
早晨起来之后,要锻炼5分钟能够为身体充电,同时也加快脂肪的燃烧。不妨抽出5分钟的时间,来做跳跃运动或者俯卧撑,加快心率。晚上抽出30分钟来进行锻炼,能够增加睾丸素的水平,同时也提升新陈代谢的速度。
5、多锻炼背部
男性拥有强壮的背部能够让身体变得更加轻松,而且不会太劳累,可以通过划桨器的方式来锻炼背部,但是要注意姿势的正确。不能让身体过度劳累,注意劳逸结合,工作压力过大时,不妨做深呼吸或者外出散步30分钟来让大脑得到缓解。一般到了上午10:30左右身体里面的糖原被消耗的差不多了,此时可以吃一块巧克力或者几块饼干来补充能量,这样能够缓解午餐出现暴饮暴食的情况。
温馨提示
每天坚持有营养早餐,吃早餐的人群精神会变得更加充沛,而且身形匀称。当身体缺乏铁元素时,就不能够制造血红蛋白,降低携氧的能力,容易让人类感觉到劳累,可以通过饮食的方式来补铁,比如动物的内脏、肝脏以及蛋黄等。
男性冬季养生怎么做?应坚持做好这7件事
其实男性是非常脆弱的,如果没有做好养生工作的话会引起各种疾病的发生,严寒的冬季会诱发心血管疾病,甚至会引起猝死,男性冬季如何来养生呢。
男性冬季养生的小妙招都有哪些?
1、每天早晨晨练5分钟
大家在早上起床半小时后,可以适当锻炼一下,这样不仅能够及时给身体充电,还能燃烧身体中多余的热量,所以,不妨抽出五分钟的时间进行跳跃运动或者做俯卧撑,这样能够加快心率,从而燃烧脂肪。
2、要选择营养并且丰富的早餐
研究表明,不吃早餐的人群身体体重比较高而且无精打采,降低了工作效率。只要坚持吃早餐就能够让经历变得更加充沛,保持身形的匀称。小编推荐大家选择西式的早餐,比如一个西红柿、两片全麦面包和一块三文鱼,因为在全麦面包里面含有大量的膳食纤维以及碳水化合物,西红柿里面含有的番茄红素能够帮助骨骼的生长,预防前列腺疾病的发生。三文鱼里面含有的蛋白质以及脂肪酸有利于身体健康。
3、上午十点左右要加餐
经历了一上午繁忙的工作会把身体中储存的糖原消耗掉,此时不妨吃一块巧克力或者饼干来补充能量,同时也能够防止午餐出现暴饮暴食的情况。
4、午饭后喝一杯咖啡
吃完午饭之后睡眠因子就会增多,容易犯困,此时可以喝一杯咖啡或者一杯绿茶,但是睡觉前五个小时之内千万不能喝浓茶以及咖啡,不然会导致中枢神经处于兴奋状态,从而影响了睡眠质量。
5、养成多喝水的好习惯
到了冬季容易处于缺水状态,从而导致人们疲惫不堪,每天早晨醒来之后可以喝一杯淡盐水或者蜂蜜水,这样能够帮助胃肠道排毒,同时也能够把五脏六腑所产生的代谢物和毒素排出体外,每天至少要喝一升水。
6、要学会释放自己的压力
研究表明一般内向害羞的人群容易感觉到劳累,外向的人群精力比较旺盛,在工作中和朋友一起交谈能够发现一些乐趣,从而释放压力。
7、坐有坐相
对于长时间面对电脑的人群来说一坐就是一整天,如果没有保持良好的坐姿,反而会让身体变得更加疲惫,甚至会导致大象腿以及小肚腩的产生,不管是坐着还是站着都应该保持正确的姿势,让肩膀放松收腹并且立腰。
温馨提示
在冬季可以通过以上7种方式来养生,千万不能长时间面对电脑工作一个小时之后,站起来活动几分钟,要学会放松自己的压力,多喝水。
男人秋季养生做好五件事
男人们秋季做些什么才能够保持健康的身体,男人秋季如何养生才会不生病。哪些方法能够让男人们在秋季身体更加的强壮。今天小编就为大家介绍男人们秋季必须做的5件事,来帮助男人们健康的度过秋季!
秋季养生做好5件事健康一整秋
运动调养:运动应适度
进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。但是,秋天养收的时候,不宜做运动量较大的运动,尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。秋天是锻炼的好季节,但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,故运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。适当的运动锻炼,能增强机体适应寒冷气候的能力,但切勿搞得大汗淋漓,当周身微热,尚未出汗时,即可停止,此时能保证阴精的内敛,不使阳气外耗。
进补:初秋进补应清补
秋季进补、调养保健身体是十分必要的,民间也有吃秋膘一说。虽然入秋后天气渐渐转为早晚凉爽,但是秋老虎的威力很大,气温仍然较高,进补宜清补。所谓清补主要是指补而不腻,具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物。一方面可以使体内的湿热之邪从小便排出,以消除夏日酷暑的后遗症;另一方面能调理脾胃功能,为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。清补当忌辛辣、生火助阳或肥甘油腻、生痰助湿类食品,但并非禁忌荤食。
处暑过后,气温进入了显著变化的阶段,白天热,早晚凉,昼夜温差比较大,空气湿度低,人们就会感觉到皮肤干涩粗燥,鼻腔干燥疼痛,大便干结等,即为秋燥症。所以人们的的日常保健也应该及时做出调整,以适应节气的变化。秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动锻炼等方面进行调摄时,皆应以养收为原则。
养生:健脾补肝清肺
秋季运动还要特别注意防秋燥,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,若出汗较多,可适量补充些盐水,补充时以少量、多次、缓饮为准则。
秋季的养生应以润燥益气为主,以健脾补肝清肺为要旨。专家说,秋季的饮食既要考虑营养滋补,又要选择一些容易消化吸收的食物,应遵循少辛增酸的原则,可以多喝一些粥进补。阴虚体弱者在安排膳食时,可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品,以增加蛋白质的摄取量。脾虚的老人应选食有健补脾胃、性质平和、补而不腻的补益食品,常用的有赤豆、薏米仁等,将其煮烂,加糖服食,是良好的滋补食品,并可常饮冬瓜汤、百合汤、红枣汤、绿豆汤等,以解暑止渴、生津凉血。秋季食补应以滋阴润燥为主,如银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、梨等,这些食物与其他有益食物或中药配伍,则功效更佳。
立秋后特别适合早上喝粥。初秋,非常容易导致人体脾胃功能减弱,免疫力下降,若早上能食用一些温食,特别是热的药粥,对身体有很好的健脾、补气的滋补作用。专家特别建议早上可以喝甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、花生粥等。
睡眠:早睡早起可防病
秋季养生首先调整的就是睡眠时间,早睡早起是众所周知的。秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息也要相应调整。早卧,以顺应阴精的收藏,以养收气。早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展,对预防秋季的呼吸道疾病大有裨益。适当早起也可减少血栓形成的机会;起床前适当懒床几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。
情绪:注意平和情绪
依照自然界律则,秋天阴气增、阳气减,对应人体的阳气也随着内收。在秋主收的原则下,情绪要慢慢收敛,凡事不躁进亢奋,也不畏缩郁结。心要清明,性保持安静,在时令转变中,维持心性平稳,注意身、心、息的调整,才能保生机元气。
秋季养生小常识
1、尽量少吃些油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。
2、注意隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。如果发现及时,此病的治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官,最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查。
3、改变几年都不去医院的坏习惯
许多男人不爱去看医生,总认为自己没什么病,但据统计有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
4、胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心。
5、还是不抽烟为妙
吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟,如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等,以减轻烟害。
6、关心自己身上的痣
如果不再增加或出血,痣本身不会有什么危险,但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心,要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象,避免痣的恶变带来严重后果。
7、别忘记高血压的威胁
高血压对心脏造成威胁,往往是心脏病突发或脑溢血的起因,所以男人要经常量一下血压,血压已经较高的人要按医嘱吃药,病有所好转也不能停药。
8、保持一定的体力活动
体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少,所以许多中年人在发胖,多余的重量对心脏造成很大的负担,关节也会变得不那么灵活。因此,男人至少要经常散步,最好能经常参加体育锻炼,促进健康的同时还能增加吸引力。
9、入厕时间变长得当心
男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关,遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。如果入厕次数也增加,可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。
10、了解家族病史很重要
许多病都会有遗传性,男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病,问老人并记下来。有针对性地做好保健,可防止许多疾病的发生,并在患病后及时诊治。
结语:秋季养生男人们必须要做的事情我想大家都应该了解了!男人们一定要牢记哦!这样大家才会拥有健康的身体,还有一些关于秋季养生的小常识,感兴趣的朋友们可以了解一下!
男人床上最怕这6件事
(1)害怕自己做爱时间不够长
做爱时间的长短没有标准可言,男性往往觉得时间越长越好,他们认为时间越长说明自己性功能也越强、性技巧越高,同时,时间越长也越能使妻子满意,因而男性在相互比较性能力时常常吹嘘自己性交时间如何之长久。
其实,有两个误区需要纠正:一是性交时间和做爱时间是有区别的,做爱时间是指从双方性前嬉准备开始,一直到性交结束后,双方通过相互爱抚完成性生活的后戏,这整个过程才是做爱时间,这个过程可以持续几十分钟,甚至更长。有的夫妻早上临出门前互道一声晚上早点回家,其约定的含义就是今晚我们过性生活,那么,从广义上来讲做爱时间应该从早上就开始了。而性交时间是指男性的阴茎插入阴道,一直到完成射精,这一时间并不象一般人吹嘘的那么长。
美国性研究人员统计发现,一般美国夫妻,性交时间大多在5-9分钟之间。能够持续几十分钟,甚至超过一个小时的男性是否有呢?或许也有,但可以说极少。二是即便男性在性交时能够持续一个多小时,那么,如此长的时间是否真正有必要呢?男性射精过快是早泄,为早泄发愁的男性有的是,而为迟泄担心的人似乎没有,但如果男性阴茎在阴道内抽动超过半小时,且自己没有有意加以控制,没有发生射精,这种情况一直存在的话,不光可以诊断为迟泄,甚至有不射精的嫌疑了。
再有,女性的性满足,也并不和男性性交时间的长短成正比。所以,男性不要迷信于性交时间越长越好,如果你觉得不能持续到你妻子满意,那么增加前嬉和后戏的时间,或在性爱中加入一些新的成分,尝试新的方式,性爱同样会让你妻子满意。
(2)害怕妻子计较性器官的大小
男性对自己性器官大小的担心,同女性对自己乳房大小的担心是一样强烈的,未婚的男性,因为没有性体验,为自己阴茎大小产生担心并不奇怪,而已婚男性担心自己阴茎过大或过小的也不在少数。
特别是一些新婚丈夫和结婚多时仍无法让妻子得到满足的丈夫,性交时,往往害怕妻子计较阴茎的大小,其实,男性阴茎长短的偏差就好像人的个子有高有矮一样,而真正属于病态的巨人症和侏儒症的确极少,同样,病态的阴茎过长或过短也极为罕见。一般认为,阴茎勃起后在7.8厘米至20厘米之间都属于正常,相对偏短、偏长的阴茎,在性生活时,只要注意性交体位,都无损于双方的性和谐。
所以,在夫妻性生活时,当敏感的妻子觉察到丈夫为自己性器官的大小担心时,正确的做法是告诉他这对你们的性生活并没有太大的影响,只要丈夫全身心投入,你就会感觉良好。这样可大大增强丈夫的自信。
(3)害怕勃起不够强
男性的勃起功能爱到很多因素的影响:工作事业上的压力,生活负担过重,夫妻感情失和等等,都会使阴茎勃起欠佳,或者即便没有这些影响因素,超过30岁的男性,也会偶尔出现勃起不佳的表现。很多男性就会因此怀疑自己的性功能,有的会盲目服用各种壮阳补肾药,以挽救自己日渐衰退的性功能。
其实,相对于18-25岁这一段男性性欲最旺盛的时期,迈过而立之年的男性都会感到性冲动减少了,但控制性的能力增强了。所以,这时候妻子的态度最为重要;如果妻子用猜疑、埋怨或者讥笑的口吻说丈夫,只会使问题更加严重。
最好的方法是:选择丈夫情绪比较好,或者在勃起功能良好的晨间,爱抚他的性器官,也可让他进行阴道刺激,这样丈夫就不会再为勃起功能担心了。
(4)害怕妻子伪装高潮
在夫妻生活中,夫妻的性反应、性信息可以相互感应、相互激发,一方获得性快感的反应会让另一方感到极大的满足。就拿丈夫来说,妻子在做爱时获得性高潮,就可以使他更强地得到性刺激,也会让他有一种男性的自豪感和成就感。
但是,倘若知道对方的性高潮仅仅是一种伪装,这时就会极大地损害他的自尊心,影响他的性兴趣,或许一些女性认为,既然自己的性反应对丈夫如此重要,那么,在自己不想投入性交时,或者身体不适时,安抚一下丈夫也未尝不可;这正如有些研究人员认为妻子在丈夫面前伪装性高潮,就如同她在客人面前说客套话一样,如果在性爱中没有达到高潮,妻子完全可以向丈夫解释:今天我情绪不好,或者今天我太累了,但跟你做爱和身体接触也令我感到满足,妻子真正说透了,丈夫也会理解。
(5)害怕妻子得不到多次性高潮
从性生理上而言,男性在性兴奋达到高潮时,其特征性的表现就是出现射精,一旦射精结束,男性就进入性不应期,对任何性刺激都不会再有反应。
男性之所以具有性不应期,这是人类进化过程中的一种自我保护机制,在性不应期,男性性器官内积聚精液,全身紧张的肌肉得到放松,为下次性兴奋作好准备。
但是,女性没有性不应期,一些性科普书上经常有这么一句话:女性具有连续多次达到性高潮的潜力。但是这是一种潜力而非必然。经常有一些丈夫抱怨:我很想让妻子能够连续多次达到性高潮,可常常事与愿违,有时两人还为此弄得不愉快。
其实,女性一次性高潮后的反应各不相同,绝大多数女性需要继续温存、爱抚,使性兴奋缓缓地下降,这就是一种后戏过程;有些女性在一次性高潮以后如果给予相应的、合适的刺激可以再次获得性满足,但一般性兴奋程度一次比一次低;另外,还有一些女性在一次性高潮后,全身包括皮肤在内的敏感部位进入一种超敏感状态,仅仅需要夫妻相互拥抱、耳语即可,拒绝任何刺激,这时如给予爱抚、刺激反而感觉难受、产生不适感。因此,不要被女性能够连续达到多次性高潮的理论所诱惑,夫妻两人只要能够在性爱中分享快乐、亲密,一次性高潮足矣。
(6)害怕不知道妻子什么时候需要更多的爱抚和刺激
有一位丈夫曾经这样对医生说:我们做爱时,我妻子通常自己用手抚摩外阴部;有时候,我也用手去爱抚她,可她却把我的手推开,难道她宁愿自己而不是我给她爱抚吗?从女性获得性高潮的难易度来说,女性自我的刺激自然比丈夫的抚摸更容易获得生理上的性满足,但是做爱是双方的事,相互的爱抚、相互的刺激,共同完成性生活的全过程,远远要比独自进行完美得多。所以,明智的妻子应该多给丈夫指引。
男人40岁之后冬季如何养生?这6件事情应做好!
中年是身体健康的转折点,工作压力和生活压力都比较大,同时也会招惹很多疾病,所以40岁之后一定要学会正确的养生知识,这样才能够防止疾病的发生。
男人40岁之后冬季如何养生?
1、要注意身体保暖
现在天气越来越寒冷了,一定要根据天气的变化来增加衣服,避免身体着凉,因为有很多疾病是身体受寒之后所引起的。到了中年身体的免疫细胞就会下降,容易感染各种病原体以及微生物,所以要做好身体上的保暖。
2、饮食上要注意均衡
中年是事业上升时期,需要更多的交际以及应酬,应酬必不可免的就是喝酒,所以男性朋友要戒掉烟酒,避免饮食上的不均衡。多吃新鲜的蔬菜和水果,一日三餐定时定量,千万不能暴饮暴食。
3、保护好心血管
到了中年是心血管疾病高发的时期,尤其是心梗以及脑梗,这两种疾病很容易出现突发猝死的情况,主要是因为心脑血管疾病所引起的,所以男性朋友要保护好心血管,避免吃高脂肪食物,避免患上三高。
4、要多锻炼身体
保持规律适度的锻炼能够保障身体变得更加有活力,同时也能够有效的释放压力,只要每天抽出一个小时的时间来锻炼身体,就能够把代谢废物以及毒素通过汗液以及尿液的方式排出体外,从而减少了自由基对身体带来的损伤,预防高血压以及糖尿病等各种慢性疾病。
5、尽量不要熬夜
中年时期一部分的人喜欢熬夜来加班,长时间下去会让身体过分的透支,导致内分泌的紊乱以及慢性疾病的发生。
6、适当的补肾
工作压力越大对肾的损害就会越多,所以应该适当的补肾,这样可以防止出现肾气不足,当肾气不足时会引起神经萎靡,降低工作以及生活效率,所以可以采取食补的方式来补肾,比如韭菜和虾等,另外也可以在中医的指导下选择中成药来补,但是也不能过度的进补。
温馨提示
40岁之后一定要学会正确的养生方式,做到营养的均衡,尽量不要熬夜保持七个小时的睡眠时间,要戒掉烟酒,适当的锻炼身体,不能长时间的久坐,保护好心血管,减少高脂肪以及盐的摄入量。
男人做好这9件事能在床上变硬汉
现在生活节奏加快,男人承受的压力往往比女人要多,外壳坚硬、职场风光的男人,内心和身体却可能比女人更脆弱。数据显示男性的平均寿命比女性寿命短5至10年,精子的活力在过去50年里下。都市的生活节奏快,累了一天的白领MM们在下班回家其实可以选择泡澡来缓解自己的压力,泡澡的好处多多,被晒黑的MM们不妨通过泡个澡快速美白全身肌肤。
迅速温暖身心
泡澡无疑是让身体肌肤变得润滑的最好方式,秋冬季节在泡澡的同时驱走体内寒气,整个人也能在温热的暖流里得到放松,释放所有的压力,放松身心。
排除体内毒素
新陈代谢如果缓慢,人的精神也会变得很萎靡。再加上平时缺少运动,体内的毒素堆积会造成水肿、暗沉等问题。通过泡澡,全身的循环得到加速,毛孔扩张并开始出汗,体内的毒素就能随之被轻松排出体外。
提高护肤效率
泡澡后,随着循环的改善,肌肤的温度升高,毛孔张开肌肤的吸收能力变得特别好,泡完澡后给肌肤集中补给养分,护肤效率自然大大提高。最后呈现在你面前的就是水嫩红润、光感十足的美丽肌肤了。
缓解眼部疲劳
在干燥的天气里,眼周的微循环特别容易受阻,导致黑眼圈明显细纹增多。你可以事先用微波炉加热毛巾,然后在泡澡时用眼部精华液稍稍按摩眼周肌肤,再敷上准备好的湿热毛巾,闭上眼睛休息3-5分钟,眼部疲劳消除,双眼瞬间恢复明亮电力。
将毛孔污垢一扫而光
虽然许多人都喜欢在泡澡同时敷脸,但事实上,由于大量出汗,会令滋养面膜的效果打折扣,同时还会阻碍毛孔内污物的排出。不过你可以选择膏状的深层清洁类面膜,加强毛孔的清洁,最大程度地清除毛孔内的污垢。至于片式面膜,不妨在结束泡澡时敷,此时毛孔仍处于开放状态,身体的循环依旧旺盛,可充分吸收面膜内的精华成分。
轻松去除身体角质
身体去角质可以在入浴浸泡10-15分钟后进行,角质已经慢慢软化,再使用去角质产品用手在全身打圈轻搓,像容易显现光泽的肩膀、手臂和小腿部位,力度不宜过重。另外,对于颈部、胸部这些较为敏感的部位,一定要动作轻柔,以免过度摩擦伤害肌肤。
男人需要加锌的健康零食
零食不是女人的专利,更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食,值得提倡,比如:补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等,它们所富含的锌,能提高男性的前列腺抗感染能力。另外苹果疗法已成为治疗慢性前列腺炎妙方,因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质,其中锌的含量也很高。
警惕雄激素缺乏
女人千方百计地保护雌激素,男人保护雄激素也是头等大事!北大男科中心的调查显示,40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏,很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降,并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%,但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式,以及巨大的压力都是罪魁祸首。