经过研究发现男性每8年就会有一次健康上的变化，根据年龄的身体变化来做好调整，能达到延年益寿的效果，希望每个男性都能够顺利跨过每道坎。
男性一生中需要跨过多少道坎儿？
1、8岁
男孩子到了8岁开始换牙齿，而且头发变得浓密，这阶段应该保护好肾脏。肾气足的孩子牙齿骨骼比较强壮，而且耳聪明目。平时应该多吃一些具有补肾功效的坚果或者羊肉狗肉等。少吃一些甜食，以免消耗肾气。家长可以把双手搓热之后，对腰部进行按摩来促进生长和发育，多让孩子进行户外活动，同时保证有充足的睡眠。
2、16岁
到了16岁第二性征开始发育且产生精子，此时已经具备了生育能力，容易出现性冲动。家长一定要做好正确的引导工作，在言行教育上要谨慎，帮助孩子建立自尊自信心。多让他们吃一些五谷类的食物，同时配合蔬菜和水果。
3、24岁
男性到了24岁左右身体是指以及大脑仍然处于发育阶段，如果总是熬夜吸烟喝酒，不规律的作息，过度纵欲等都会影响到身体健康，必须要保持规律的作息，保证有充足的睡眠，避免让身体过度劳累，控制性生活的次数，保持积极乐观的心态，多吃一些黑豆黑芝麻等食物，经常性的做提肛运动来补充肾气。
4、32岁
32岁左右男性开始散发出自己的魅力，身体比较强壮。平时应该多吃一些具有益肾生精功能的核桃花生牡蛎等。戒掉烟酒，不能长时间久坐，避免让精神过度紧张，学会减轻压力。
5、40岁
男性达到40岁后身体开始走下坡路，头发脱落的厉害，而且牙齿变得脆弱，也有一部分患者会伴随着疲惫不堪，失眠多梦头痛头晕以及性欲减退等，再加上应酬增多，容易引起身体肥胖及三高等。此阶段要保持规律作息，适度的运动控制性生活，多吃粗粮来改善性腺功能，多吃绿叶蔬菜和水果来补充维生素，清除对身体有害的自由基。
温馨提示
不管哪个阶段的男性，必须要做好补肾和强肝工作，避免让身体过度劳累，保持积极乐观的心态。要保护好肠胃的健康，调理好脾胃，帮助排除堆积在身体里面的毒素和垃圾，也要保证有充足的睡眠。
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30岁男人要跨过这些坎
当一个30岁的时候必须要跨过很多的坎才行，那么一个30岁的男人要跨过什么样的坎呢，这是很多人都非常关心的，那么下面就让小编来给你具体的讲讲吧，看看30岁的男人要跨过什么坎。
肥肉多过肌肉
男人如果缺乏肌肉的爆发力和耐力，会让人感觉弱不经风或者分外臃肿。所以，如果全身的肌肉不够发达，比如胸大肌、腹直肌、肱三头肌、股四头肌，这四部分是你督促他锻炼的目标。了解现有肌肉的状态，确定健身目标，请私人教练设计一整套训练方案。然后，就是坚持、坚持、再坚持。
平静的精子
男性激素是性动力的源泉，是促进男性第二性征(包括胡子、喉结等等)发育的根本物质，学名称睾酮。这种物质在体内有精确的含量，因为有它在兴风作浪才使一个男人看起来精力旺盛，活跃动感。如果你想帮他补充男性激素，必须经过医生的同意，因为激素非同其他，补多了会产生令你惊诧的副作用。最好还是通过运动与食品来改善精子的质量和活力。
大肚男
本来30岁男人啤酒肚的发生几率并不高，不过要是放任下去，40岁的时候，体形就可能演变成大鸭梨。顾名思义，啤酒肚与喝啤酒非常相关。但是夜里空腹喝酒，借酒消愁，才是啤酒肚的关键。同时，如果饮食中以脂肪比重高的肉类为主，也是啤酒肚的一大诱因。所以帮制他适量适时喝酒、平衡饮食都能最大限度地杜绝啤酒肚。
这三个坎是男人必须要跨过的坎了。那么现在的你是不是了解了呢，知道一个男人在30岁的时候到底要跨过哪些坎了，只有跨过了这些坎，男人才能更加好的生活。
男人四十!人到中年需跨过九大寿命坎
中国有句俗话：“女人四十豆腐渣，四十的男人一枝花”，说是女人到了四十岁就不值钱了，男人四十则是春天才刚刚开始，可是，想要做“花”，可还是要看看自己身体的硬件条件还结不结实。
中年男人9大寿命坎
1、“聪明透顶”
据调查，在30岁男人中，70%以上人不知掉发原因何在;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。而实际上脱发在郁闷男人中所占的比例最大，所以说，一定要保持心情愉快，心情好，头发自然也茂盛。
2、眼神无力
四十的男人们事业有成，可是代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。
从医学角度上来讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次，同样减少泪液的分泌。从而导致眼眼的不适，甚至眼病。所以，事业成功了，“电眼”可还是很重要的，必须好好保养。
3、那颗繁忙而又脆弱的心
不论是调查，还是临床实践，男性心脏病发病率绝对高于女性，由于心脏病的猝死突发事件也是男多于女。
专家建议，心脏乃全身动力系统，所以，心电图每年必查，它能筛查出绝大多数的心脏病，杜绝隐患。
4、肺好像有点“黑”
开始咳嗽了吧?牙齿变黄了吧?千万别忽视这样明显的肺病征兆!抽烟、呼吸受污染的空气，都会增加肺的工作量，要是负荷不过来可就要被送到医院去了。所以，要是想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，出门转一圈，醒醒脑。
5、啤酒肚，好多年了
现在大多四十岁的男人，早已经挺着一个大肚腩了。专家提醒，脂肪肝、高血压、高血脂等疾病的高发人群都是胖子。要是还想保持自己的青春，花一样的日子，一定要对啤酒肚说不。
6、性冷淡
男人性冷淡，多半是因为精神压力过大，疲劳导致身体“疲软”。
最好的处方就是休息，良好的休息，会让大脑重新处于兴奋状态。其次，每天1小时的有氧运动，会让身体细胞重新获得能量，获得充沛的体力。
7、男人的胃
四十岁男人有可能被光顾的胃病有胃炎、胃溃疡、胃出血等等，症状有胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等等。这个年龄的男人已经山珍海味都吃遍了，挑剔的口味也已经形成了。胃上大大小小的毛病也开始变成老毛病了。
胃病从来都是比较顽固的疾病，很难治愈，只能食疗，加上小剂量的辅助用药。四十岁的男人，万万不可再暴饮暴食，弃胃于不顾。
8、患上老年疾病
听起来腰酸背痛好像是老年人才有的毛病，可是现在四十多岁的男人都可能有这种症状存在。如果从事站立性工作，如果睡姿非常糟糕，比如窝在小小的沙发里酣然入睡，都可能让腰背受到折磨。
可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重;也可以请推拿师做背部按摩;如果较为严重，再考虑吃药。
9、肥肉多过肌肉
男人如果缺乏肌肉的爆发力和耐力，会让人感觉弱不经风或者分外臃肿。所以，要想做个“男人四十一枝花”的男人，风度翩翩，身材健硕可是很重要的。
专家建议，要了解现有肌肉的状态，确定健身目标，请私人教练设计一整套训练方案。然后，就是坚持、坚持、再坚持。
男人一生有10个“年龄坎”
男性文章排行榜2015-06-24生命时报分享到核心提示：英国《每日邮报》近日给出的答案是10个。不同阶段，他们遭遇不同的困扰，只有正确应对，才能顺利度过每个“年龄坎”。
男人一生要面对多少关键转折点?英国《每日邮报》近日给出的答案是10个。不同阶段，他们遭遇不同的困扰，只有正确应对，才能顺利度过每个“年龄坎”。
11~13岁，缓解因生理改变造成的心理压力。
从这个阶段，男孩开始了向男人的转变：个头猛增，喉结变大，声音改变。南京军区南京总医院男科主任医师商学军说，男性生殖系统的发育可能让男孩产生疑惑且羞于讲出，所以家长此时应特别关注男孩的心理健康，多给予指导。比如，爸爸要为儿子讲解遗精是怎么回事，它与尿床无关等，以缓解其不安。
18岁，保证旺盛精力发泄通畅。
睾酮素影响着男性的性发育，可以提高其整体活力和肌肉力量。18岁是睾酮素分泌的顶峰阶段，男孩会表现出好动和精力充沛的特征。但由于此年龄也是高考关键期，多数孩子不得不将运动时间“割让”给学习考试。这将直接影响到他们的身心发育。商学军建议，此年龄段男孩应有意识地增加锻炼时间，有助于将过剩的精力发泄出去;做到劳逸结合，还能提高学习效率。运动以球类等集体运动为好，可培养男孩的团队意识和责任感。
21岁，完成心理断奶。
无论是一份全职工作还是短暂实习，这个年纪都是男性走向社会的开始。中科院心理所组织与员工促进中心测评部主管肖震宇说，此时最该重视的是完成心理断奶。在学校，父母和老师都以关怀、教育为主，孩子们感受更多的是正能量;步入社会后，老板和领导的批评变得简单直接，由此形成心理落差，可能导致男生自尊心受挫。建议男生积极寻找新的自我价值，确定自己的定位，努力对抗消极情绪。父母则应以引导为主，不要插手帮忙，磨砺中才能逐渐成长。
29岁，建立家庭责任感。
很多男人会在这个年龄段步入婚姻，再加上事业稳定、性格基本定型，正所谓“三十而立”。但当一个人的生活变成两个人的，男人就应该建立起家庭责任感，同时要学会如何跟妻子有效沟通。通常来说，在解决问题时，男性“以问题解决为导向”，看重问题本身;女性“以情感关系为导向”，注重自身感受。因此建议男人在家庭关系上，经常提醒自己多关怀妻子、多换位思考;在事业上，做到少攀比、多耐心，循序渐进。
35岁，健康管理提上日程。
这是男人生命的黄金期，但在心理上可能产生低落情绪，比如事业发展遇到瓶颈，婚姻慢慢变得乏味，教育孩子问题频出，年老父母需要照顾……所有这些加在一起，难免让人焦头烂额。肖震宇建议，此时男人要做好两项工作，一是压力应对，提醒自己这些压力都是暂时的，理性看待这个相对艰难的时刻;二是重新规划事业，仔细分析自己的人生前景并寻找不足，看书充电还有助缓解现实压力。商学军说，从这个年龄开始，男人要把对身体的健康管理提升到重要位置，调整饮食、锻炼身体，预防慢病。
40岁，每年体检一次不落。
不少研究认为，40岁才是男性真正成熟的开始。孩子已经长大，事业更加稳定，男人对生活的满意度逐渐上升。但心理上的成熟与满足，也伴随着体质的下降。数据显示，40岁后睾酮素的分泌水平每年下降1%~2%，身体开始走向衰老。商学军补充说，很多这个年龄段的男性都开始身材发福，究其原因，一是由于工作中应酬增多，在酒桌上吃喝无度;二是因为事业上的成功，使不少男人对外表的关注度降低。这一时期形成的臃肿身材渐渐成为心脏病、糖尿病等的源头。建议40岁后，男人每年保证有一次全面体检，有家族病史的要针对性做好筛查。肖震宇强调，此时还应维护好家庭关系，给妻子关爱，给父母关怀，给孩子关爱，多创造与家人一起出游的机会，不仅能锻炼身体，还能增强家庭凝聚力。
49岁，防止迷失犯错。
事业步入顶峰，面对更多诱惑，男人容易失去自我。肖震宇说，半辈子的奋斗后，一些人也会产生自满心理，甚至因此导致不经意间犯下错误。此时要将更多精力有意识地转移到家庭中，多和家人沟通，有助于消除浮躁、改善心理状态。此外，要做到规律起居，能防止一些疾病随年龄到来。
53岁，正视衰老，开始放权。
男人从这个年龄开始会出现明显的衰老和憔悴迹象，变得不再有魅力。肖震宇建议，这个年龄的男人要学会放权，在工作中寻找并培养合适的事业接班人;在家中对孩子放手，不干预他们的决定，不帮他们做主，并让他们逐渐承担起整个家庭的责任。
64岁，锻炼是最重要工作。
虽然60岁是法定退休年龄，但真正完全脱离工作会在64岁以后。这是人生的一个新起点，从此时起，锻炼身体要成为生活中最重要的工作。肖震宇说，多参加公益活动，力所能及地帮助别人，有助于自己的身心健康，也是人生价值的另一种体现。此时老人的身体大多比较硬朗，可以多外出旅行，享受生活带来的快乐。身体上，则要重点预防骨质疏松、心脏病等。
78岁，期望的最低寿命。
英国研究显示，78岁是多数男性认为比较满意的期望寿命。商学军说，到了78岁，不仅器官功能退化明显，还要不断面对亲朋的离世。此时应学会调整心情，避免长期沉浸在痛苦中。可以多去认识新朋友、年轻朋友，多与小辈交流聊天，尽可能提升自己的生活质量。