充足的阳气对于男性来说是至关重要的,秋季正好是补阳的好时机。因为在秋季阳气潜藏,减慢了新陈代谢的速度,可通过身体保暖以及运动的方式来提高阳气升发。
男人如何补充阳气?
1、做好生活中的护理
秋季要做好防寒保暖工作,防止让寒气入侵,身体损害到阳气。控制性生活的次数,不能过度纵欲,避免手淫。平时可以多吃狗牛羊肉鸡肉板栗核桃,韭菜虾米等,可达到补肾壮阳益精的功效。另外秋季天高气爽,是锻炼身体的绝佳时间段,可通过按摩打球或者跑步的方式来提高心肺功能,促进阳气生发。冬季尽量使用冷热水交替的方式洗手或者洗脸能够增强其耐寒能力。
2、小便的时候掂脚尖
男人经常性的掂脚尖,可让足三阴经变得更加通畅,达到了壮阳补肾的效果。另外在掂脚尖的过程中,小腿后部的肌肉处于收缩状态,刺激血液流通,促进了下肢血液回流,为阴茎提供充足血液的供应,延长了阴茎勃起的时间。平时解小便的时候,天天叫能让尿液排出更加流畅,保护前列腺,适合于前列腺肥大及慢性前列腺炎患者。
3、每次蹲马步15分钟
两腿分开和肩膀同宽,两个脚平行并且正对着前方,让大腿和地面保持平行状态。坚持蹲马步15分钟左右就能够锻炼骨盆肌、大腿以及臀部肌肉,增强盆底肌肉的强度。
4、对腹部进行按摩
首先要平躺在床上,双手掌对搓,然后放在腹部中间,以画圈的方式来按摩120次左右,一定要注意动手的缓和。这样能促进局部的血液循环,让身心得到放松,刺激阳气。
温馨提示
在秋季男人应该多参加一些有益活动,这样能够充实生活内容,让精神状态变得更加充沛。在闲暇时光时可以做提肛运动,这样能够增强射精能力。尤其是在排队或者坐车的时候,坚持做提高锻炼,收缩三秒钟之后再放松三秒钟,这样能够让骨盆及臀大肌内侧得到锻炼。秋季一定要做好防寒保暖工作,因为一早一晚温差过大,容易发生感冒或者感染。根据天气变化增减衣服,秋季可通过冷热水交替洗澡的方式来增强抵抗力和免疫力。
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男性阳气不足有哪些表现?应该怎么补回来?
在生活中,很多男性朋友都容易缺乏阳气,这样的情况下,很少有人知道阳气不足,我们生活中一些不好的生活习惯有直接联系,比如经常性的熬夜、精神过度的紧张、或饮食中对营养健康的忽视、自己身体营养不良等,以帮助我们更好地识别这种情况,今天就在这里与朋友们分享身体阳气不足的表现。
那么,男性阳气不足有哪些表现?
1、精力不足
男人非常重视自己肾气的充足性,肾气是人体正常生理活动的原动力。如果人们有足够的肾气,他们的精神会非常的旺盛,他们的体力会更加的充足。相反,如果肾气不足,其症状是能量不能充分滋养身体的各个器官,看起来无精打采。即使经过长时间的休息,仍然精神沮丧。
2、头晕和耳鸣
男性阳虚最明显的症状之一是头晕和耳鸣,清凉达不到头部,所以人体容易出现头晕。特别是在早晨醒来后,应是精力充沛的最佳时间段,但如果早晨突然出现头晕,一段时间内还伴有耳鸣,则可能是是阳虚的表现。这个时候就需要特别注意了,要到正规医院进行详细的检查。
3、抵抗力下降
对于男人来说,肾气是身体的阳气,是支持身体所有体活动能量的根源。如果人体的肾气不足,势必导致机体抗病毒能力下降,随后人体的抗病能力下降,容易感冒发热。
男性阳气不足应该怎么补回来?
1、足浴
众所周知,足浴是一个非常重要的刺激穴位的方法,这也是中老年朋友保持健康的好方法。从中医的角度看,足浴有利于人体阳气的恢复,每天泡脚可以疏通经络,改善人体阳气,对风湿性疾病有很好的治疗作用。
2、晒足阳光
男人想提高身体的阳气,还有一个很简单的方法,那就是多晒阳光,最好是每天早上10点到11点之间,也可以在家里经常晒后背,这是一种免费有效的补充阳气的方法,最好每次坚持一个多小时。
饮食与我们的健康息息相关,男人想提高阳气,他们还需要调整饮食。平时多吃山药、枣、茯苓等补阳食品,特别是对于存在消化不良或者是脾胃不健康,经常腹泻的人很合适吃这些食物,经常吃这些食品对我们的保健也有很好的效果。
男人喝酒后为什么会头疼?教你3个小方法来应对
有很多的男性都遇到过这样的状况,即喝酒之后头疼。对于这类男性而言,如果想要找到这种症状的具体诱发因素,那么就需要根据自身的其他症状反应来进行判断。一般能够引发男性出现饮酒后头疼的因素,多为如下这几种。
男人喝酒后为什么会头疼?
1、酒后吹冷风
很多公司在春节假期结束之时,都会组织员工聚餐,目的就是为了布置新一年的工作任务。而在这个时期,很多男性就避免不了去陪领导喝酒,并且不喝多基本不会散局。但是,这些男性一定要注意,在喝完酒之时一定要做好保温工作,尤其是对头部位置,因为一旦其头部受到冷风的侵袭,那么就会引发酒后头疼的状况出现,并且这种症状在其醒酒之前,基本不会消退。
2、脑供血的问题
有很多的男性在聚餐之时是喜欢喝白酒的,尤其是中年男性。但是,由于白酒的度数较高,所以对应的酒精的含量也就很大,从而就会对男性的脑部造成很大的刺激。而当男性饮白酒的量过多之时,就可能会抑制脑供血系统的正常运转,从而就会引发头疼的情况出现。此外,对于长期酗酒的男性而言,其患脑梗塞和脑溢血的几率也是较高的,因此,男性在饮酒方面一定要适度。
3、脑血管受到的刺激过大
当男性饮用过多的酒类饮品之时,就会对其脑部血管产生较大的刺激,而在这种强烈刺激的作用之下,男性就可能会出现头疼的症状。由此可见,过度饮酒对男性大脑的影响是较大的。
喝酒后头疼怎么办?
1、喝蜂蜜水
对于喝酒后头疼的男性来说,如果想要减轻自身的不适感,那么可以去喝一些蜂蜜水。这是由于蜂蜜水具有解酒的功效,所以适当的饮用,是可以减轻酒精对男性头部的刺激性的。
2、按摩
如果男性在喝酒之后,头痛的比较厉害,那么,可以通过按摩的方式来进行缓解。一般按摩的穴位主要就是太阳穴,此外,还需要对额头部位进行反复的按压,这样才能够更好的发挥按摩的效用。
3、吃香蕉
对于喝酒后头疼的男性而言,如果想要缓解自身头疼的症状,那么就需要想办法去降低体内的酒精浓度,而香蕉就具有这样的作用。这是由于男性在吃过香蕉之后,其体内的血糖浓度就会有所升高,从而就能够中和掉一定量的酒精。
男人经常有这4种行为 小心损耗你体内的阳气
如果男人的阳气,经常受到的的损耗,可能会导致很多疾病的发生。中医认为,阳气是男人脏腑、以及脏腑组织、器官功能的驱动力,如果阳气受损,会使人感到全身无力,变得十分困倦。而日常生活中,男人的一些行为,会使身体失去阳气,而且还会导致疾病的出现。
那么,哪些不良的行为会损耗男人体内的阳气?
第一、经常吃冷冻食物
如果在夏天的时候,男人爱吃很多冰镇的水果,或者喝很多冰镇啤酒、饮料,在享受清凉的同时,可以会使身体受到伤害。如果你吃太多这些冰镇食物,可能会导致阳气受损,当阳气不足时,会导致男人的肾虚的症状。
第二、长期间久坐不活动
如果男人因为工作的关系,经常长久地坐在办公室里不动,这很容易让人感觉到非常疲劳。这是因为如果长时间不运动,身体应付外界环境的能力会恶化,阳光照射不足时,会导致身体缺阳。在三伏天的时候,我们一定不能因为疲劳而长时间坐着,最好多运动,这样就会恢复过来。
第三、经常熬夜会损耗阳气
熬夜是男人消耗阳气的杀手,当一个人晚上不睡觉时,他的阳刚之气会被消失,早上醒来后会没有精神。那些不经常熬夜的人,似乎更有男子气概,并充满活力。而经常熬夜的人,会造成阳气缺乏症,甚至阳气丧失等现象,严重的时候,对身体的健康构成很大的威胁。
第四、经常对着冷气吹
许多男人喜欢在夏天使用空调,因为夏天是人体新陈代谢很强的季节,不仅出汗很多,而且毛孔会张开。如果总是对着冷气吹,冷气或空调会在出汗后被吹散,由于低温,人体的胃气不固,会损害人体的阳气,进而感染寒风。还有一些人,喜欢喝一杯热水,然后睡眠和出汗会很好,因为寒冷会随汗排出,如果长期不动,长期呆在室内,体温低,寒冷会进入身体,会耗尽阳气。
那么,男人体内缺乏阳气怎样进行预防和调理?
第一、要有良好的生活习惯
每天适度锻炼,即天气寒冷和天气很热,也要坚持进行锻炼。不要沉溺于过度发泄性欲,有规律的性生活,才能保持阳气。而饮食最好清淡,可适量吃白肉,多吃水果和蔬菜,还要保持心情的愉快。
第二、多吃韭菜可壮阳
韭菜营养丰富,富含蛋白质、维生素、钙和钾等,常吃韭菜可壮阳。中医认为韭菜有温寒的作用,而猪肉、猪腰食品是营养饮食的选择。
第三、多晒头顶来补充阳气
中医认为,所有的阳气都聚在头顶,在阳光下晒太阳的时候,一定要让太阳照在你的头上,最好是中午的太阳,在这个时候,太阳是最强烈的,这样就可以畅通百脉,调整和补充阳气。
总而言之,在生活中,男人必须学会照顾好自己,选择不同的方式来保持自己的健康,学会作息要有规律,不要有太多压力,也不要经常熬夜,避免吃冷冻食品,并且要经常锻炼提高抗病能力,并让自己的阳气不会过度损耗、并能及时补充阳气。
男阳气不足醋泡生姜解忧
编者按:冬季是个养生的好季节,尤其是男性朋友,在养肾补肝上面需要多下功夫,今天小编为您介绍一些经典的补肝之法,为您提升肝阳之气助力!
醋泡生姜做法
1.生姜洗净晾干水分。
2.切片,切的不要太厚,太厚了后期的浸泡不容易入味。
3.取一个小碗或其他容器,放入生姜,倒入米醋。
4.能没过生姜就行,三天以后就可以食用。
小贴士
早晨饭后1-3片。7-9点胃经当令,此时吃姜更有助于升发胃气,促进消化,。一般情况下不建议中午或晚上吃,尤其是晚上。
刚开始吃的时候我是吃一片,后来逐渐适应了,现在是吃3片。你根据自己的接受程度来定,不习惯这味道的就只吃一片,能适应就吃2-3片。但也不宜吃太多,这是要长期食用,量不宜大。
如果觉得饭后空口吃受不了,就佐早餐食用。
胃酸过多的不要用此方。
为什么养肝远比补肾更重要呢?最具有养肝功效的食物又有哪些呢?
中医认为,肾为先天之本,上了岁数、肾偏虚的老年男性可以适当补肾。而肝主疏泄、以通为顺,如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病。对于如今的中年男性来说,精神压力大,情绪压抑,容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症;应酬多,喝酒难免伤肝,还易形成西医所说的脂肪肝;长期面对电脑,久视伤肝;加上现在乙肝病人的增多,保护肝脏更是刻不容缓。
男人养肝首选山楂
因此,与其吃各种滋补品来补肾,不如平常在饮食中注意养肝。具有养肝去脂功效的有益食品当首推山楂。山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,在一定程度上减轻动脉硬化。
除了可以多吃些鲜山楂、山楂食品外,平常还可用干山楂泡水喝,在炖肉时也可适当加入,既可调味,也能帮助消化。核桃山楂饮缓解腰痛。
其他养肝食物
枸杞具有滋补肝肾、养肝明目功效,能帮助脂肪代谢,泡茶、泡酒、炖汤、熬粥皆可。绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁,平时常饮这类茶水也有益养肝。
此外,核桃仁、开心果之类的坚果,常吃可疏肝理气、缓解焦虑。大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素和少量脂肪,对肝脏修复非常有益。对于肝气不足的人,如有面色发黄、睡不好觉、常感胆怯等症,可每周吃一次动物肝脏,以肝养肝。
中药养肝
如果是经常喝酒或出现脂肪肝迹象的人,也可以尝试用五味子、柴胡等中药材制作药膳,或服用护肝片等对肝脏有保护作用的中药制剂。除了饮食、中药养肝护肝外,调节情绪也十分关键。
小结:身体需要锻炼和调理才能够获得更健康的生活状态,男人的肝脏是日夜为我们忙碌的,所以我们需要对小心肝好一点才行奥!
早上泡脚让男性阳气更甚
编者按:早上是阳气刚刚萌动之时,身体里面的血液循环也在此时加速,用热热的一盆水泡一下脚,可是疏通经络,助男人阳气更足哦!
现在大街小巷上的足浴,虽然带了点情色味儿,但保健的作用还是有点的。其实男人在家里经常泡脚,特别是在这寒冷的冬季,更能让男人阳气充足。
热水泡脚俗语中医足疗法之一,也是一种常见的中医外治法。热水泡脚对脚底穴位及经络有刺激渗透作用,男人早晨泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健作用。
热水泡脚可促进血液循环、驱除寒冷、养生保健。中医认为,每天早晨朝阳初升时,阳气萌动,体内血液循环加速。若是男人每天坚持在早晨用热水泡脚可使全身血脉畅通、舒经活络、助生阳气。
泡脚时水温控制在40℃左右为宜,为保持水温可分次加入适量热水。泡脚时,把暖壶放在旁边,随冷随添。还可以在泡脚盆里撒一些小的鹅卵石,一边泡脚,一边用脚踩。由于足底分布着人体全身五脏六腑的反应点,如果能够养成每天睡觉前烫脚、按摩脚心、脚趾的习惯,不但可以刺激这些反应点,起到促进气血运行、舒筋活络的作用,还可以温阳人体的阳气。在泡脚时,如果有条件,可以有针对性地选择一些中药加进去,如生姜片、白酒等,取其温经散寒的作用,再加入热水。
泡脚时配合按摩效果更佳,先按摩双脚涌泉穴各5分钟,再按摩双脚脚趾间隙,每间隙按摩1分钟。中医认为,位于后背正中的督脉总领一身的阳气,是阳脉之海,而其两侧各1.5寸的膀胱经则汇聚了全身各个脏腑重要的穴位,使用按摩棒、时常敲打后颈到腰骶,即可振奋阳气,改善体质。
泡脚你不得不了解的问题
1、热水泡脚的方法
泡脚要用桶来泡,木桶虽然保温效果好,但太沉太贵,使用不方便,可以到超市买高一些的塑料桶代替,一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆,如果能做得高一些,像桶一样深,那就更好了。
2、热水泡脚的时间
一般人都会选择在临睡前泡脚,这样一是方便,二是利于睡眠。
但如果有充足的时间,特别是老人,可以在下午的4-5点左右,也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚,这时补肾的效果最好。
3.泡脚水的温度
根据每个人具体耐热程度而定,刚开始泡时温度可以低一些,然后再慢慢地增添热水,不断加温,泡到全身发热为止。
4、热水泡脚一般到什么程度比较好?
每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了,泡完脚后要多喝水,及时补充水分。最好是一边泡脚,一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排除体外。
孩子泡脚多数是用在冬季或受凉感冒时,感冒时要泡出汗为止。
5、为什么有的人泡脚时不易出汗?
长年坚持泡脚的人都不存在这个问题,只有那些才开始泡脚的人才会有这种情况,原因还是体内寒湿重。只要坚持泡脚,慢慢排掉身体内的寒湿,就会很容易出汗了。
6、为什么有人泡脚后身体会出现不适?
有的人泡脚时间一长就会出现胸闷、头晕的现象,是由于水温过高,易使双脚血管过度扩张,人体的血液更多地流向下肢,以致心、脑、肾脏等重要器官供血不足。出现这种情况的人基本上都是气血两亏的病人,这样的人不但泡脚会引起不适,洗操更会引起不适。因为身体内的血少,血液跑到双脚的多了,主要脏器就缺血了。
这类人,泡脚的时间要少一些,同时要注意食疗,多吃补血补肾的食物,从根本上改变缺血的状况。在增加营养的同时配合泡脚,坚持半个月至一个月下来,再泡脚时就不会出现胸闷、头晕的现象了。这时再慢慢增加泡脚的时间及温度,泡到全身微微出汗时就可以了。
7、糖尿病人应该怎样热水泡脚?
很多的报导说有糖尿病的人泡脚后会引起血糖升高,这时候,可以再泡脚后再搓脚心,每只脚100下,这样处理过后,血糖就不会再因为泡脚而升高了。
结语:以上就是给您介绍的关于泡脚的一些方式方法,一天之计在于晨,男人每天早上泡泡脚,更加有精神去为生活加油!
阳气不足按摩穴位晒头顶
男人到了一定年龄就会出现体质下降,抵抗力减弱,疾病也随之而来,不想成为体弱男就必须保证阳气是足的。
阳气不足
男人过了30岁之后,体能渐渐的就开始了衰退,如果不重视保养,那么身体就会出现各种各种的不适,男人若不想体弱多病就必须重视保养,阳气不足就是这个时候首当其中要正视的,阳气不足怎么办呢?如何补阳气呢?
<>男科穴关元
对于男科保健,有一个首要的穴位要知道,那就是关元。按摩关元穴具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气等作用。前人有当人身上下四旁之中,故又名大中极,为男子藏精,女子蓄血之处也,古今都作为保健的要穴。
治疗病症:
主要用于治疗元气虚损的病症,如中风脱证、身体无力、易疲劳,怕冷等;
男科病症,如遗精,阳萎,早泄,性功能低下等;
下焦病症,痢疾,脱肛,疝气,便血,溺血,小便滴沥不尽、尿频、尿急,尿痛等。
关元穴位置:脐下四指处。关元穴位于人体阴脉之海的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸,每个人手掌四指并拢的宽度,就相当于同身寸的3寸,所以,要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。
关元穴
按摩方法:
自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动35分钟。
然后,随呼吸按压关元穴3分钟。
当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。
<>晒太阳法:
晒头顶补阳气。
中医认为头为诸阳之首,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中,是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地,可随时进行,平时天气好时,到室外散步,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。
晒后背调气血。
人体腹为阴,背为阳。很多经脉和穴位都在后背,晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒的时候注意让阳光直射背部,老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。时间长短自己掌握,以舒适为宜。此外,人的后腰部位有两大穴位,分别是命门和肾枢。如果方便,可将衣服撩起来,让阳光晒一下这两个穴位,可以补充肾气。或者在晒太阳的时候,可配合将双手搓热后摩擦该部位。
男人阳气不足怎么办到了春天,阳气初生,老人阳气不足,此时要开始进行保健,饮食上要搭配能够帮助生发阳气的东西,帮助身体顺应自然。
韭菜合子春季养生大餐
阳气不足怎么办
韭菜合子的做法:把韭菜洗净沥干切成末;把炒好的鸡蛋拌进去,再加盐、味精、香油拌均匀;然后和面擀皮,用两层薄面片把韭菜和鸡蛋包起来,周围捏紧;在平底锅里抹一层花生油,锅烧热时将生菜合子放到平底锅里,烙至两面金黄即成。
注意:要用文火,以免烙焦。韭菜生食性味辛温,有散瘀行气、止血消肿的功效;熟食性味甘温,可补肾益阳、温中暖下。韭菜合子中的韭菜也就是七八分熟,具有较平和的散血和血、补阳健胃功能。腹部冷痛、消化不良、肾阳虚腰膝冷痛的人可以多吃韭菜。
<>传说韭菜的韭最初写作九,后来又根据韭菜一陇陇的种植情况,以象形的方法写作韭。在中医象数理论里,一、三、五、七、九代表阳数,其中九是最大的阳数;古人认为九菜有很强的生发阳气的作用,因此写作九;韭字为九画,既是象形也暗合了阳数九。老年人阳气不足,很适合吃韭菜。
香椿炒鸡蛋、凉调香椿嫩芽儿
香椿味苦、性平、无毒,香气浓郁,有开胃爽神、发表透疹、清热利湿、解毒杀虫的作用。春季传染病比较多,多吃香椿可预防传染病,民间有春食香椿芽不染病的说法。香椿虽好但也要适量,吃多了会壅气动风,有哮喘病等发作性疾病的人不要吃。
香椿嫩芽含有维生素E和类性激素物质,春季吃可滋阴补阳,帮助老年人抗衰老。香椿芽儿应在二十四节气中的谷雨前后采摘入食,以后香椿芽儿就变成了香椿叶,口感差,营养价值也降低了。
老人阳气不足,韭菜就是保健最佳食材,老人可根据自己的喜好将韭菜换着花样的烹饪,但记住要少油少盐。注重饮食及各种养生之道,还能保持身体健康、延年益寿。
总结:阳气不足的人可吃韭菜,生发补阳,平时没事时多晒晒太阳,既补阳气又可以杀菌,生活习惯一定要是正面的。
男性常按两穴位可壮阳气
中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。
腰眼和关元穴是男人很重要的壮阳穴位,正确按摩这两个穴位,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损。
强肾穴腰眼
男科常见的症状就是腰酸腰痛,还有一个方法也很管用揉腰眼。
中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。
现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排除,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。
所以,按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
腰眼穴位置:腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。
按摩方法:自我按摩时,先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。
然后,从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离,便是腰眼穴所在。
一般来说,按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。
每次可以揉5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾作用。
对于男科保健,有一个首要的穴位要知道,那就是关元。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气等作用。前人有当人身上下四旁之中,故又名大中极,为男子藏精,女子蓄血之处也。,古今都作为保健的要穴。
主要用于治疗元气虚损的病症,如中风脱证、身体无力、易疲劳,怕冷等;
男科病症,如遗精,阳萎,早泄,性功能低下等;
妇科病症,如月经不调,经闭,痛经,白带病,子宫脱垂,功能性子宫出血,外阴瘙痒,各种妇科炎症等;
下焦病症;痢疾,脱肛,疝气,便血,溺血,小便滴沥不尽、尿频、尿急,尿痛等。
揉关元
关元穴位置:脐下四指处。关元穴位于人体阴脉之海的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸,每个人手掌四指并拢的宽度,就相当于同身寸的3寸,所以,要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。
按摩方法:
自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动35分钟。
然后,随呼吸按压关元穴3分钟。
当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。
怎样判断男人是否肾虚?教你从这4个方面来判断
肾虚,一直是男性朋友很尴尬的问题,因为肾与男性的健康和能力密切相关。一旦男性的肾脏出了问题,就可能会导致性能力的急剧下降。因此,如果男性出现了肾虚问题,必须及时补肾,以避免性功能下降的可能性。通过一些情况,可自我检查是否肾虚了,若真的肾虚了,必须要及时进调理。
那么,怎样判断男人是否肾虚了?
第一、观察尿液的变化情况
当一个男人在小便后,可以采集一些尿液放在水中查看,可以通过观察尿液,来判断肾脏是否健康。如果你将尿液倒入清水中,发现尿液仍然很干净,这将证明肾脏仍然很健康。如果你发现水变得浑浊或油腻,可能你已经有肾虚的症状。
第二、看是否有严重脱发情况
每天早上当你醒来的时候,检查一下你的头发是否有大量脱落,如果脱发情况比以前更严重了,可能是肾虚。由于男性肾脏与头发密切相关,这是诊断肾虚的一个好方法。
第三、看看早晨自己是否有勃起
男性如果早上没有勃起起,这可能是由肾虚造成的,因为当一个男人有肾虚时,很可能会导致早晨的勃起情况会自我消失。因此,如果你发现突然早晨不再勃起时,必须要考虑是否有肾虚症状。
第四、看看爬楼梯喘不喘气
这个方式可以测试自己是否肾虚的一种方法,自我测试的方法也很简单,可以选择一口气爬上几个楼层,中途不能休息,然后看看自己是否会气喘吁吁,如果你喘不过气来,那可能是因为肾脏虚弱了。
那么,肾虚的男人怎样调理?
第一、经常做一下腰部运动
在正常的生活中,不妨尝试做一些刺激的腰部的运动,这样可以让肾脏强健。必须要注意不要有过度的性生活,适当的性生活可以避免肾虚的情况。
第二、每天吃一些补肾的食物
锌和硒是男性健康的重要元素,它们不仅能改善男性精质,提高精子质量,而且还能消除前列腺细菌,提高前列腺抵抗力,增强肾功能,保护肾脏。
第三、做一些足部保养
中医认为肾脏始于脚底,身体的脚部,很容易受到寒冷的影响,因此,必须特别注意脚的温暖。可以做一些足部的按摩,在睡前给涌泉点加点压力,经常做可滋补肾脏,增强身体,防止早衰,促进身体的睡眠。
总之,若男人出现以上这些症状时,可以基本判断出是一些肾虚的征兆,必须要引起足够的重视。若想强肾,必须要培养良好的习惯,在饮食上要多加注意,并要多锻炼身体,以提高身体的素质,从而避免肾虚的情况。
酗酒后身体容易出现哪些不适感?教你好方法来应对
虽然男性适当的喝酒,能达到活血化瘀的效果,但是如果过度酗酒的话,会对心脏大脑肝脏胰腺及心脏带来严重的损伤。在各种机会以及应酬上都离不开酒,大量喝酒后会引起身体各种不适感,应该做好应对措施。
酗酒后身体容易出现哪些不适感?
1、喝酒后头晕
喝酒后会出现头痛头晕,根本站不住,此时可以喝一杯西红柿汁,把一个西红柿去除皮切成块放在榨汁机里面榨成汁,含有的果糖能够促进酒精的吸收以及分解,缓解了酒后的头晕感。
2、喝酒后口臭
大部分人群喝酒后会出现口臭,因为酒精会增加口腔里面的酸性物质,酒精被人们吸收之后,被分解成的乙醛会跟随着肺部呼吸排出体外。不妨吃柚子,具有一定的解酒功效,能快速分解身体中的酒精。
3、喝酒后反胃
大量的酒精进入肠胃后,会对胃部带来一定的刺激,从而引起反胃呕吐。乙醇是酒精的主要成分,正好葡萄中含有的酒石酸,能和乙醇发生化学反应形成脂类物质,迅速分解酒精。
4、喝酒后头痛
大量喝酒后肝脏,为了能够帮助代谢酒精会消耗体内大部分的水分,从而引起轻度脱水。酒精会对大脑神经带来刺激,引起大脑神经麻痹,紊乱了大脑生理系统,诱发头痛。喝酒后可以喝一杯蜂蜜水,里面含有的果糖能促进酒精的吸收和分解,帮助醒酒,缓解了酒后疼痛问题。另外,也可以少量的吃高蛋白和高脂肪的食物,比如肉类,这样能加快基础代谢率,保护了胃黏膜。除此之外,也可以选择葛根泡茶喝来缓解酒精带来的不适感。
温馨提示
喝酒后头痛头晕的话,尽量是躺在床上咪一会,也可以把酒吐出来,减轻了身体上的负担。吐酒后要使用温开水漱漱口,不仅能缓解口渴,同时也防止对胃部带来很大的损伤。喝酒后会出现口干舌燥的问题,要多喝水或者蜂蜜水能及时为身体补充水分,帮助酒精快速排出体外。也可以多吃水果,比如香蕉、橘子、西红柿或者葡萄等,来减轻酒后所引起的呕吐。喝酒后可以使用热毛巾对额头部位热敷,能帮助醒酒,让人们大脑变得更加清醒,期间做好身体保暖,防止让寒气入侵身体。
阳气不足怎么办 男人壮阳把握2穴
编者按:男人过了30岁之后,体能渐渐的就开始了衰退,如果不重视保养,那么身体就会出现各种各种的不适,男人若不想体弱多病就必须重视保养,阳气不足就是这个时候首当其中要正视的,阳气不足怎么办呢?如何补阳气呢?
男科穴关元
对于男科保健,有一个首要的穴位要知道,那就是关元。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气等作用。前人有当人身上下四旁之中,故又名大中极,为男子藏精,女子蓄血之处也。,古今都作为保健的要穴。
治疗病症:
主要用于治疗元气虚损的病症,如中风脱证、身体无力、易疲劳,怕冷等;
男科病症,如遗精,阳萎,早泄,性功能低下等;
妇科病症,如月经不调,经闭,痛经,白带病,子宫脱垂,功能性子宫出血,外阴瘙痒,各种妇科炎症等;
下焦病症,痢疾,脱肛,疝气,便血,溺血,小便滴沥不尽、尿频、尿急,尿痛等。
关元穴位置:脐下四指处。关元穴位于人体阴脉之海的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸,每个人手掌四指并拢的宽度,就相当于同身寸的3寸,所以,要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。
<>按摩方法:
自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动35分钟。
然后,随呼吸按压关元穴3分钟。
当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。
强肾穴腰眼
<>男科常见的症状就是腰酸腰痛,还有一个方法也很管用揉腰眼。
中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。
现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排除,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。
所以,按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
腰眼穴位置:腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。
按摩方法:
<>自我按摩时,先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。
然后,从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离,便是腰眼穴所在。
一般来说,按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。
每次可以揉5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾作用。
阳气的作用
气化作用
防御作用
推动作用
温煦作用
固摄作用
六大人群必须补阳气
阳虚体质人群
亚健康人群
五脏功能虚弱人群
不良生活习惯人群
体虚大寒人群
先天阳气不足,体弱多病人群
结语:只有平时就多做这些保健的按摩,到了关键时候才能阻挡疾病的威胁,男人身体的健康关系着整个家庭的未来,男性朋友要重视起来哦!